ricette con germogli di soia

FINTI SPAGHETTI AL RAGù DI TACCHINO
1 prozione
-germogli si soya freschi a piacere
-4 cucchiaini di passata di pomodoro
-40 gr. di petto di tacchino già cotto
una manciata di pomodorini ciliegia
-basilico fresco
-origano
-peperoncino

fate bollire un po'acqua e fate scottare per qualche minuti i germogli. Scolateli e metteteli da parte.
in una padella antiaderente fate scaldare la passata di pomodoro e i pomodori tagliati a pezzetti.
unite basilico e origano.
aggiungete il tacchino tagliato a cubetti.
aggiungete i germogli e cuocete per 5 minuti.
prima di servire spolverate con il peperoncino.

FINTI SPAGHETTI AL RAGù DI TONNO
1 porzione
-germogli si soya freschi a piacere
-4 cucchiaini di passata di pomodoro
-56 gr. di petto di tonno alnaturale
una manciata di pomodorini ciliegia
-prezzemolo

fate bollire un po'acqua e fate scottare per qualche minuti i germogli. Scolateli e metteteli da parte.
in una padella antiaderente fate scaldare la passata di pomodoro e i pomodori tagliati a pezzetti.
unite il tonno sgocciolato ed il prezzemolo.
aggiungete i germogli e cuocete per 5 minuti.


FINTI SPAGHETTI ALle vongole (o frutti di mare)
1 prozione
-germogli si soya freschi a piacere
-50 gr. di vongole sgusciate o cozze o gamberetti al naturale
una manciata di pomodorini ciliegia
-prezzemolo

fate bollire un po'acqua e fate scottare per qualche minuti i germogli. Scolateli e metteteli da parte.
in una padella antiaderente fate scaldare i pomodori tagliati a pezzetti.
unite i frutti di mare ed il prezzemolo.
aggiungete i germogli e cuocete per 5 minuti.

FINTI SPAGHETTI ALLA PIZZAIOLA
1 porzione
-germogli si soya freschi a piacere
-4 cucchiaini di passata di pomodoro
-40 gr. di formaggio fresco light( tipo philadelphia balance o fiocchi di latte)
una manciata di pomodorini ciliegia
-basilico fresco
-origano

fate bollire un po'acqua e fate scottare per qualche minuti i germogli. Scolateli e metteteli da parte.
in una padella antiaderente fate scaldare i pomodori tagliati a pezzetti e la passata di pomodoro.
aggiungete i germogli e cuocete per 5 minuti.
passate il piatto in microonde con sopra il formaggio per 2 minuti.

Accie **
Proverò sicuramente a fare qualcosa...spero solo che nn vengano una schifezza, dato che come cuoca non sono chissà quanto brava XD

no dai, è facile. fammi sapere ok?

skinny angel ha scritto:no dai, è facile. fammi sapere ok?

Certo, appena proverò a farne una ti farò sapre com'è venuta ^^
Grazie ancora =*

*PiCcOlInA* ha scritto:Accie **
Proverò sicuramente a fare qualcosa...spero solo che nn vengano una schifezza, dato che come cuoca non sono chissà quanto brava XD

...mi aggrego XD....
acie per le ricette manu*-*